Quién soy

Para mí la alimentación siempre ha sido y es un punto clave en mi estilo de vida, como amante del deporte y de la alimentación mediterránea. Creo fielmente en la alimentación real que llevo a la práctica, por salud y por los beneficios que aporta.

Aquí Lucía Toribio Escobar, dietista-nutricionista titulada universitaria y colegiada en CODINMA (Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de Madrid) MA00517 con más de 12 años de experiencia en consulta nutricional.

Estoy en constante actualización de conocimientos mediante Másters y Cursos Oficiales en Obesidad, Nutrición en las distintas etapas de la vida (embarazo, lactancia, infancia, adolescencia, menopausia, etc…), Nutrición y alimentación vegana y vegetariana, Nutrición deportiva y más. Además, no dejo de lado la consulta de libros y estudios actualizados, así como la revisión del etiquetado en nuevos alimentos.

Estaré encantada de que me sigas en Instagram: @lucia.toes.nutricion

Mi visión sobre la nutrición

Comer de forma saludable no es el único paso para conseguir la meta óptima de mejorar tu salud y/o tu cuerpo.

No siempre es una cuestión física, si no de salud.

Todo camino lleva a un objetivo, pero muchas veces nos centramos más en el objetivo que en el camino. Todo proceso lleva su tiempo y usar las herramientas adecuadas y tener la actitud necesarias para alcanzar ese objetivo.

Mi propuesta es acompañarte y ofrecerte esas herramientas y encauzarte para alcanzar tus objetivos nutricionales y alimentarios para mejorar tu salud o alcanzar tu meta física.

A lo largo del proceso trabajaremos juntos para lograr la adhesión de forma fácil a una alimentación adaptada a tus necesidades y cómo mantenerla en el tiempo.

Los hábitos alimentarios son difíciles de cambiar, pero no imposibles. Es un proceso de aprendizaje y para ello es importante la actitud y ser responsables con ella. Hay que ser constantes y pacientes.

El equilibrio es clave para cualquiera de los objetivos que nos planteemos sobre nuestra nutrición y alimentación, tanto para establecer una dieta adaptada a nuestras necesidades como para adquirir la composición corporal deseada.

Hoy en día muchas personas viven contando calorías y pesando alimentos, pero no siempre es necesario ni recomendable para alcanzar nuestros objetivos nutricionales.

Trabajaremos profundamente en la reeducación alimentaria para conseguir tu objetivo final.

Mis servicios como Dietista-Nutricionista

La finalidad de mis servicios es ofrecer un seguimiento adaptado a cada persona, en materia de alimentación y nutrición, a través de mis consultas nutricionales y de mi asesoramiento online para llegar a cualquier persona independientemente de la distancia.

Estoy especializada en:

Pérdida de grasa corporal (pérdida de peso)
Ganancia de masa muscular (aumento de peso)
Trastornos gastrointestinales: hernia de hiato, gastritis, estreñimiento, etc…
Alergias e intolerancias alimentarias
Alimentación en las distintas etapas de la vida: embarazo, lactancia, infancia, adolescencia, menopausia, personas mayores, etc…
Nutrición deportiva
Alimentación vegana y vegetariana
Conseguir la adherencia a unos hábitos alimentarios saludables (reeducación alimentaria)

Todo esto lo consigo mediante recomendaciones, pautas, menús adaptados, sencillos de seguir y basados en una alimentación real.

4 Tipos de sesiones según tus necesidades

Sesión informativa del servicio

Primera toma de contacto donde nos conoceremos, me expondrás el resumen de tu caso y te explicaré cómo funciona el servicio, según tu caso.

Primera sesión

Me proporcionarás tus mediciones, expondremos objetivos realistas, realización de un test de salud, dietético nutricional y de estilo de vida, sentaremos bases dietéticas, reeducación alimentaria, plantearemos la dieta inicial, dudas iniciales y recomendaciones varias (actividad física, descanso, etc…)

Segunda sesión y siguientes revisiones

Me proporcionarás tus mediciones, valoraremos la sesión anterior, continuaremos con la reeducación alimentaria y resolveremos dudas.

Sesión de reeducación nutricional

Sesión en la que se esclarecerán dudas sobre un ámbito dietético nutricional concreto (alimentación en el embarazo, lactancia, infancia, adolescencia, deporte, edad avanzada, intolerancias alimentarias, problemas digestivos y/o intestinales, etiquetado nutricional y cesta de la compra saludable, etc…)

Consultas nutricionales presenciales en Madrid y Alcorcón

Si prefieres tener una sesión presencial, podemos vernos en Madrid o Alcorcón. Ponte en contacto conmigo y acordaremos una cita donde mejor te convenga.

¿Cómo funcionan las sesiones online?

Para llevar a cabo el servicio online utilizaremos alguna aplicación de videoconferencia:

Skype

Google Duo

Google Hangouts

O, si lo prefieres, también podemos tener nuestra sesión vía telefónica.

La frecuencia de las citas para tus revisiones la decides tú: sin presiones.

Si te decides éste es el procedimiento que seguiremos:

Ponte en contacto conmigo a través del formulario que aparece en el apartado Quiero una cita, mándame un email a lucia.dietista.nutricionista@gmail.com o escríbeme al whatsapp (+34) 611 08 37 32, contándome tu caso y tu disponibilidad horaria.